Präzise Analytik für Ihre vitale Zukunft.
Wissenschaftlich fundierte Ernährungsberatung in Köln und Online. Wir übersetzen biochemische Notwendigkeiten in genussvolle Lebenskonzepte – individuell skaliert auf Ihre Ziele.
Gewichtsmanagement & Stoffwechsel
ab 149 €Keine Diät, sondern eine nachhaltige Neuausrichtung Ihrer Stoffwechselprozesse. Wir analysieren Ihre aktuelle Versorgungslage und entwickeln einen Ernährungsplan, der Mahlzeitenfrequenz, Nährstoffdichte und Sättigungshormone optimal ausbalanciert.
- Anamnese & Zieldefinition
- Körperzusammensetzungs-Check
- Individualisierter Mahlzeiten-Guide
- 1x Follow-up Gespräch (Online)
Sporternährung & Performance
ab 189 €Für Athleten und ambitionierte Freizeitsportler. Wir optimieren Ihr Nutrient Timing, um Regeneration zu beschleunigen und Leistungsplateaus zu durchbrechen. Spezifische Beratung zu Mikro- und Makronährstoffen bei hoher Belastung.
- Periodisierungs-Planung
- Supplement-Strategie
- Wettkampf-Vorbereitung
- Hydrations-Protokoll
Therapeutische Ernährung
auf AnfrageBegleitende Beratung bei Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Reizdarmsyndrom oder entzündlichen Erkrankungen. Wir erarbeiten Eliminationsdiäten und Aufbaupläne, um Ihre Lebensqualität durch gezielte Nährstoffsteuerung zurückzugewinnen.
- Laborwert-Interpretration
- Unverträglichkeits-Management
- Darmgesundheit & Mikrobiom
- Anti-entzündliche Kost
Bedarfsanalyse
Wir starten mit einer tiefgehenden Betrachtung Ihres Lebensstils, Ihrer Schlafgewohnheiten und Ihrer aktuellen Nährstoffaufnahme via Ernährungstagebuch.
Strategie-Entwicklung
Auf Basis der Daten erstellen wir ein Konzept, das in Ihren Alltag passt. Keine Verbote, sondern intelligente Substitution und Optimierung.
Kontinuierliches Coaching
Wir lassen Sie nach der Planerstellung nicht allein. Regelmäßige Check-ins per Video-Call stellen sicher, dass Sie auf Kurs bleiben und Anpassungen möglich sind.
Bereit für den nächsten Schritt?
Nutzen Sie unser Anmeldeformular für eine unverbindliche Online-Erstberatung. Im ersten Gespräch klären wir Ihre Ziele und die passende Strategie für Ihre individuelle Superfood Ernährung.
Standort Köln
Hofstraße 15, 50667 Köln, Deutschland
Direktkontakt
+49 221 23489116